赌博是一种极端的娱乐方式，但很容易让人沉迷并造成财务困境。如果你不欠下七八万的赌债，不要慌张，以下是我对这个问题的建议。

首先，面对现实，你要认识到欠债是个严重的问题，它可能会影响你的人际关系、工作以及心理健。所以，首先要冷静下来，不要逃避和否认自己的状况。

第二，寻求帮助是解决问题的第一步。你可以和家人、朋友或亲人诚实地谈话，让他们知道你的困境。他们可能会理解并提供帮助，无论是提供经济支持还是给你精神上的支持和建议。

接下来，你需要制定一个还款计划。首先，列出你所有的债务，包括赌债和利息。然后，仔细分析你的收入和支出情况，确定你每月可用于还债的金额。如果你的收入不够支付债务，你需要考虑削减开支，例如减少娱乐费用、购物开销等，以便有更多的钱用于还债。

此外，你可以尝试与债权人协商。有些债权人可能愿意减免一部分债务或者提供分期付款的方案，以帮助你渐渐还清债务。你可以尝试与他们联系并解释你的困境，并提出你的还款计划或建议。

同时，寻求专业帮助也是很重要的。你可以联系当地的债务咨询机构或机构，他们将能够提供你更详细的建议和帮助，帮助你制定一个合理的还款计划，并教你如何更好地管理你的财务。

最后，关键是你要有耐心和毅力。还债是一个漫长而艰难的过程，需要时间和努力。不要放弃，相信自己能够渐渐走出困境，建立一个财务稳健的生活。

希望以上的建议对你有所帮助。赌博是一种违法行为且极易上瘾，我强烈建议你远离赌博并寻求适当的娱乐方式。记住，财务健和个人的福是最重要的。