如果你没有钱还款且已经逾期了，首先要保持冷静，不要恐慌或者绝望。接下来可参考以下几点：

1.立即联系借款人或者贷款机构

最好的客户方法是联系借款人或贷款机构，说明你的沟通困境，并且询问关于还款计划的申请问题。你可以问问是否可以延迟还款或者降低利率，这样可以减少你的延期财务负担。但要注意不要无休止地延迟还款，因为这会增加你的或者是利息和罚款。

2.重新评估你的实在财务状况

逾期的减免原因通常是因为你的一些财务状况已经出现问题。重新评估你的罚息财务情况，可以帮你找到更好的争取解决办法。了解你的没钱收入、支出和债务的更多的情况，或者你是否有其他资产可以质押或抵押，这些都可以帮助你决定下一步该怎么做。

3.制定还款计划

一个有条理的朋友还款计划可以帮助你更好地管理你的协商财务，并且保证你能够及时还清你的能力欠款。制定还款计划前，推荐还款计划中要先将紧急开支以及基本生活费用进行优先考虑。

4.寻求咨询

如果你感到自己难以处理这种情况，可以考虑咨询专业人士。这些专家可以帮你评估你的那么财务状况，提供建议和解决方案。

总结：此种情况，要多注意避免负债并及时处理欠款问题。最后再次提醒，情况不容易变好，相信自己，尽快付清欠款，回归稳定财务。